Entrenamiento de fuerza

Posts sobre entrenamiento de fuerza

La barra de pesas móvil es una de las mejores formas de ejercitar diversos grupos musculares simultáneamente. Por eso hoy les traigo algunos ejercicios de barra móvil que les serán más que útiles a la hora de trabajar el torso y los brazos. Como siempre les recomiendo realizar un calentamiento de al menos 15 minutos antes de empezar a ejercitarse. También recuerden limitar la cantidad de peso que levantan y la cantidad de repeticiones que realizan a un número cómodo que no les cause malestar físico severo ni dolores importantes.

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Los músculos de la espalda no se ven tanto como los del resto del cuerpo pero es esencial ejercitarlos regularmente como parte cualquier plan de entrenamiento. Por eso hoy les traigo los mejores ejercicios para la espalda. Recuerden que deben realizar al menos 15 minutos de calentamiento antes de emprender estos ejercicios, empezar con un peso ligero y no repetir las mismas rutinas más que una vez a la semana, dándole tiempo a los músculos de sanar.

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La mayoría de los gimnasios de nuestros días está equipado con al menos una bolsa de entrenamiento además de guantes y una cuerda, por lo que no hay excusa para no aprender a maximiar los beneficios que esto proporcionará a un entrenamiento de fuerza. Este artículo intentará ayudarlos incluso si no tienen experiencia alguna golpeando […]

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El entrenamiento de fuerza puede usarse para muchas cosas tales como prevenir heridas, rehabilitación, bajar peso o propósitos específicos tales como entrenar de forma mixta para mejorar habilidades en otros deportes. Muchos programas de entrenamiento pueden parecer complicados de seguir pero quizá no hayan encontrado el adecuado y tal vez este sea el que necesitan.

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