Piernas Arriba

Piernas Arriba

Consiste en un ejercicio de estiramiento para devolver el garbo a su andar y la irrigación sanguínea a los músculos adoloridos de muslos y pantorrillas también tonifica los músculos abdominales blandos.

Enderece y alee la pierna derecha al frente; en seguida estire y flexione cinco veces los dedos del pie. Cuanto mas alta y recta quede la pierna, más provechoso será el ejercicio. Vuelva a la posición original y apoye con firmeza el talón derecho en el piso mientras alza los dedos del mismo pie y los extiende hacia usted.

Ahora apoye los dedos en el piso y alee el talón. Repita cinco veces. Haga series del mismo ejercicio con la pierna izquierda, manteniendo siempre la espalda recta.