El entrenamiento fisico y deportivo, entrenamiento para adelgazar

Cómo mantenerte en forma en el trabajo

5 julio 2012

Cómo mantenerte en forma en el trabajo

Uno de los grandes males de la actualidad es el sedentarismo y mucho de ello se debe a la cantidad de horas que debes pasarte sentado en una oficina. Pero no todo está perdido, aún desde tu escritorio puedes practicar ejercicio físico.

Leer mas »

Cómo hacer spinning correctamente


Cómo hacer spinning correctamente

Si bien el spinning nos garantiza la quema de grasas y tonificación muscular, debemos considerar ciertos aspectos antes de adentrarnos en la práctica de este deporte tan de moda.

Leer mas »

Guerra contra la flaccidez en los tríceps

14 junio 2012

Guerra contra la flaccidez en los tríceps

Muchas veces vemos mujeres que parecen poseer el secreto de la eterna juventud, sus rostros no muestran señales del paso de los años y sus cuerpos son perfectos, pero por lo general, siempre hay un punto débil y este suele ser sus tríceps. Esta zona de los brazos suele mostrar una piel blanda y colgante, muy difícil de combatir.

Leer mas »

Ejercicios para tonificar las piernas en casa


 Ejercicios para tonificar las piernas en casa

Si quieres tener unas piernas perfectas, no es necesario que te internes en un gimnasio. Si tienes un poco de constancia, desde tu hogar puedes programar una rutina de ejercicios sencillos que tonifiquen la musculatura de tus piernas y las tornee hasta lograr la forma que deseas.

Leer mas »

Dieta para complementar el método Tabata


Dieta para complementar el método Tabata

El método Tabata es un programa de entrenamiento rápido que permite quemar grasas de forma acelerada. Este método permite ejercitarse en tan sólo cuatro minutos, mejorando la capacidad aeróbica o anaeróbica simultáneamente.

Leer mas »

Cómo evitar los calambres durante el entrenamiento


Cómo evitar los calambres durante el entrenamiento

Los calambres son contracciones musculares involuntarias muy dolorosas, que pueden ocurrir durante el ejercicio, inmediatamente después o durante el descanso nocturno. Aunque son más frecuentes en atletas que practican deportes de resistencia, pueden ocurrirle a cualquiera.

Leer mas »

Cómo elegir el suplemento apropiado para ciclistas


Cómo elegir el suplemento apropiado para ciclistas

El ciclismo es un deporte de máxima exigencia y para obtener un mejor rendimiento es necesario, además del entrenamiento, mantener una alimentación equilibrada y apoyarla con suplementos nutricionales.

Leer mas »

Conoce los beneficios del Pilates

3 mayo 2012

Conoce los beneficios del Pilates

El método pilates fue concebido por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien creara un sistema de entrenamiento físico que combina diversas disciplinas físicas con la relajación y el control mental y de respiración. Conoce los beneficios del pilates sobre el cuerpo y la mente.

Leer mas »

Como evitar el dolor después del entrenamiento

24 agosto 2011

Generalmente cuando no se está bien entrenado luego de una actividad física sabemos que aparecerán algunos dolores, principalmente dentro de las 24 o 48 horas siguientes al ejercicio, cuando los músculos nos pasarán factura. Sin embargo, esto también les puede ocurrir a personas con un buen entrenamiento cuando hacen un esfuerzo superior al habitual.

Leer mas »

Practica yoga para aumentar la fertilidad


En la actualidad los problemas de fertilidad en las personas de mediana edad se dan con más frecuencia, ya que son varias las parejas que buscan agrandar la familia sin tener éxito. Los causantes de este problema suelen ser el ritmo de vida y otra serie de factores que nos rodean, motivo por el cual se recomienda la práctica de yoga para mejorar la fertilidad tanto en hombres como mujeres.

Leer mas »

Página 4 de 18« Primera...2345610...Última »