El entrenamiento fisico y deportivo, entrenamiento para adelgazar

La importancia de una buena técnica de entrenamiento

10 mayo 2013

La importancia de una buena técnica de entrenamiento

La técnica de entrenamiento es fundamental para realizar cada ejercicio de forma segura, sin arriesgarse a sufrir lesiones, esta es la primera regla que se ensaña a los principiantes antes de comenzar a entrenar, pero a veces, los atletas experimentados olvidan esta premisa y se exponen a dañar todo su trabajo. Por ello vamos a echar una mirada sobre la importancia de una buena técnica de entrenamiento, aún para los más experimentados atletas.

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Consejos para corredores novatos


Consejos para corredores novatos

Comenzar a correr puede parecernos una cuestión de voluntad solamente, pero no basta con que nos decidamos y de la noche a la mañana salgamos a correr, porque estaríamos cometiendo un grave error. Veamos estos consejos para corredores novatos.

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Las desventajas de los vendajes para entrenamiento


Las desventajas de los vendajes para entrenamiento

Cuando entrenas, las lesiones son un peligro latente que deseas evitar. Por ello hoy quiero darte algunos consejos sobre las desventajas de los vendajes para entrenamiento.

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Ventajas del ejercicio en bicicleta

3 mayo 2013

Ventajas del ejercicio en bicicleta

De todas las formas de ejercitarse, una de las más completas y divertidas es la bicicleta, por eso queremos enumerar las ventajas del ejercicio en bicicleta, para que puedas evaluar si es el ejercicio que estás necesitando.

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Quattro GUN-eX: el nuevo aparato de fitness


Quattro GUN-eX: el nuevo aparato de fitness

Si eres de los que gusta de entrenar y siempre estás a la búsqueda de nuevas alternativas, en esta ocasión te presentamos Quattro GUN-eX, el nuevo aparato de fitness para fortalecer tus músculos.

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Musculación: extensión lumbar


Musculación: extensión lumbar

Los músculos lumbares suelen ser los grandes olvidados a la hora de trabajar el cuerpo y nos acordamos de ellos sólo cuando nos duelen. Pero resultan de gran importancia, especialmente para mantener la zona media del cuerpo estabilizada, de la misma forma que lo hacen los abdominales. Vamos entonces a hablar de musculación y extensión lumbar, un elemento fundamental en la musculación para corredores.

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Calory Guard Pro: otra aplicación de iPhone

25 abril 2013

Calory Guard Pro: otra aplicación de iPhone

Conocer nuestros hábitos de vida es muy importante para lograr el éxito cuando hacemos dieta, y esto es lo que te permite Calory Guard Pro, otra aplicación de iPhone, creada para que puedas conocer cuántas calorías gastas con la actividad física y cuántas ingresan con la alimentación.

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Torneo Seven de Punta del Este

28 enero 2013

Torneo Seven de Punta del Este

El Torneo Seven de Punta del Este es un torneo internacional de rugby que se viene celebrando todos los veranos desde 1989 en Punta del Este. La copa se disputa tradicionalmente en el Campus de Maldonado, que ha visto desfilar a numerosas estrellas internacionales que se han alojado en los excelentes hoteles en Punta del Este.

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La carrera San Antonio en Piriápolis, Uruguay

28 noviembre 2012

Carrera San Antonio en Piriápolis
La corrida Doble San Antonio o carrera San Antonio, es una carrera de fondo tradicional en Piriápolis. Con un trayecto de 8 km., esta carrera para profesionales y aficionados es un recorrido de mucha exigencia física. El primer tramo del circuito es por la rambla, entre el Argentino Hotel y el hotel Colón. Desde allí comienza la ascensión al cerro por la ruta asfaltada, hasta el parador. La segunda mitad de la carrera consiste en desandar el camino hasta retornar al Argentino Hotel.

El circuito realiza uno de los recorridos más atractivos en Piriápolis, atravesando el tramo de la rambla que va entre los hoteles Argentino y Colón, dos de los mejores exponentes del alojamiento en Piriápolis. Luego la maravillosa vista del cerro San Antonio y el parador con su vista panorámica. Es particularmente interesante el detalle de que la corrida se realiza durante la noche, para evitar el inclemente sol veraniego.

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Yoga en la oficina

5 julio 2012

Yoga en la oficina

El trabajo de oficina, principalmente si se pasa mucho tiempo con la computadora, lleva al sedentarismo y la pérdida de movilidad, lo cual provoca una serie de trastornos, contracturas, problemas posturales, que llevan a una pérdida del tono muscular, la curvatura de la espalda, acortamiento de hombros, cierre de los pectorales. La espalda se encorva y la cabeza tiende a adelantarse, con lo que se sobrecargan los músculos del cuello, con los consabidos problemas de cervicales. También se sobrecarga la parte baja de la columna, lo que ocasiona dolores severos y muchas veces debilidad. Los ojos se ven afectados por la focalización constante en la pantalla que les provoca irritación.

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