Mejorar la postura

Mejorar la postura

Importancia de una buena postura

Una buena postura reduce la presión que se produce en los ligamentos y articulaciones, y ayuda a distribuir mejor las grasas de nuestro cuerpo. Ayuda a disminuir el dolor de espalda.

Algunos efectos de una mala postura incluyen:

• Los huesos están desalineados
• Los ligamentos, articulaciones y músculos están presionados
• Compresión de venas y nervios
• Fatiga
• Problemas de espalda (discos)
• Puede ocasionar problemas en algunos órganos

Formas de mejorar la postura

Una de las mayores causas de la mala postura es estar sentado en un escritorio muchas horas. Si este es el caso, una forma de mejorar la postura es usando una silla ergonómica.También es recomdable pararse cada tanto y estirar.

yoga y pilates también ayudan a mejorar la postura.

Lo que conviene hacer es tratar de ser más consciente de la postura que tenemos. Tratar de corregir la postura de los hombros y de la cabeza.  Esto ayudará a reducir los dolores que probablemente se estén experimentando.