Los contra de la comida sana
21 marzo 2009¿Qué significa comer sano?
La comida sana incluye alimentos como carnes magras, frutas, verduras, etc. Es tratar de evitar la comida chatarra, con muchos conservantes, con altas cantidades de grasa, azúcar y sal. También significa hacer 5 o 6 comidas al día, cada 2 o 3 horas.
Contra Nº1: Hacer 5 o 6 comidas al día
Hay gente que está muy ocupada o no tiene tiempo de hacer 5 comidas diarias.
Contra Nº 2: Cocinar todos los días
comer sano implica no comer comida chatarra, y hay gente que está muy ocupada y no puede cocinar. Por eso, hay que tratar de hacerse el tiempo, si no es posible entre semana, el fin de semana.
Contra 3: No ir a cenar
Para la gente que sale a cenar con amigos todo el tiempo, esto es un problema. Ver como los demás comen platos deliciosos no ayuda a comer ensalada.
Fact 4: Evitar el azúcar y harina
La gente está muy acostumbrada a comer mucho pan, harinas y azúcar en general, por lo que sacar esto de la dieta parece ser lo más difícil.
Plan de Ataque
Estas son algunas cosas que se pueden hacer para mejorar la dieta:
- Elegir recetas buenas antes de ir al supermercado
- Hacer un surtido semanal
- Organizar los tuppers para guardar comida pre hecha en la heladera
- Los sábados, permitirse darse algunos gustos
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Hay (2) comentarios:
comidas sanas
3 de noviembre de 2010
A pesar de todos los contras u obstáculos que se pueden presentar al comenzar un plan de alimentación saludable lejos de la comida chatarra puede superarse con una buena organización del tiempo además de la férrea concientización sobre los daños que provoca la comida chatarra.
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comida sana
23 de noviembre de 2010
Muy buena la nota, todo lo que explica es cierto, hoy en dia no hay mucho tiempo para dedicarse a preparar una buena comida sana. Por lo general recurrimos a la “minuta” q muchas veces termina siendo la comida chatarra y no ayuda a mantenernos en linea. Pero el consejo que nos informa es muy importante, la organización de las comidas y guardarlas en tupper es lo mejor!!
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