Lesiones de rodilla

Lesiones de rodilla

Es importante tratar de evitar todo tipo de lesiones al momento de ejercitar, pero las rodillas especialmente son las más proclives a sufrir lesiones. La cirugía de rodilla no es nada sencilla.

Los tipos más comunes de lesiones

No debe ignorarse ningún tipo de molestia en las rodillas. Así sea casi insignificante, es importante consultar con un médico.

1. Rodilla de corredor (Síndrome de dolor patelofemoral) – Esta lesión generalmente implica que el cartílago se ha ablandado. Esto se da por diferentes motivos, pero la causa más común es la sobre ejercitación.
2. Lesiones en los ligamentos – Estas lesiones son más graves, y puede requerir cirugía, dependiendo de cuán grave sea.
3. Fractura de rótula – Esto se da luego de haber hecho algún tipo de fuerza desmedida.
4. Tendinitis rotuliana – Esta lesión puede ocurrir por realizar gran cantidad de saltos. El tendón de la rótula se daña y puede provocar inflamación.

Como prevenir las lesiones

Hay muchas formas de prevenir las lesiones de las rodillas, dependiendo de cada situación. Esta es una lista para ayudar a proteger las rodillas:

• Estirar todos los días para aumentar la flexibilidad
• Utilizar buenos championes para correr
• Evitar las actividades que impliquen muchos saltos
• Si se tiene exceso, bajar de peso (la obesidad puede causar presión en las rodillas)
• Protegerse con bandas si es necesario
• Pasar a actividades de bajo impacto