La respiración

La respiración

La mayoría de la gente respira mal mientras hace ejercicio. En particular, al levantar pesas, y esto a veces puede provocar mareos. Es por esto que es muy importante tener una buena respiración. 

La respiración al levantar pesas

Es sabido que cuando se realizan ejercicios de levantamiento de pesas o ejercicios de resistencia, es mejor exhalar durante el ejercicio e inhalar en el descanso.

La respiración al correr

Hay miles de técnicas para respirar. El problema es que esto depende de cada uno. Lo que le resulta a uno puede que no le sirva a otra persona. Algunas técnicas son:

• Inhalar profundo y exhalar profundo
• Exhalar cuando el pie izquierdo toque el piso
• Inhalar por la nariz y exhalar por la boca

Cualquiera sea la actividad, siempre hay que acordarse de respirar bien.