La Regla de Calculo

La Regla de Calculo

Ayuda muchísimo a mejorar la flexibilidad y la circulación, y aumenta la energía. Da alivio a los músculos de las piernas y de la región lumbar. Extienda la pierna derecha al frente y asiente firmemente en el piso el talón derecho; los dedos del pie deben apuntar hacia arriba.

Alce la barbilla mientras aspira hondamente. Inclínese con lentitud hacia adelante y haga “caminar” hacia abajo los dedos de la mano derecha por la pierna del mismo lado, desde la rodilla hasta el tobillo (o lo mas que pueda), en tan tú exhala. Ponga el menú ton sobre el pecho y cuente del uno al cinco. Tome aire otra vez mientras pasa los dedos de regreso hasta la rodilla.

Exhale al volver a la posición original. Repita en la pierna izquierda la “caminata” de los dedos. Extienda luego ambas piernas y pase los dedos por las dos, de manera que suvan y bajen simultáneamente.