Errores comunes

Errores comunes

25 marzo 2009

Hay algunas cosas que se deben tener en cuenta al momento de correr, ya sea al aire libre en la cinta. Si se hacen algunos movimientos erróneos se pueden provocar lesiones.errores-comunes1

Espalda encorvada
Se puede estar corriendo a un buen ritmo, pero hay que prestar atención a no doblar los hombros. Esto limita el movimiento de los brazos y causa stress innecesario. Asegurarse de mantener los hombros relajados.

Apoyar los pies muy fuerte
Prestar atención a como apoyan los pies. Los pies no deben golpear el piso fuerte. El fuerte impacto puede provocar lesiones en las rodillas.

Inclinarse demasiado
Generalmente, no hay necesidad de inclinarse al correr. Esto puede generar presión en la parte baja de la espalda y en las rodillas.

Mover mucho los brazos
No se necesita mover demasiado los brazos. Es mejor mantener los brazos cerca del cuerpo y dejar que se muevan de forma natural.

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