El Gato

El Gato

Mejora la circulación sanguínea, alivia los músculos, disminuye la tensión en la región lumbar y distiende el cuello rígido. Aspire hondo mientras arquea con lentitud la espalda y levanta el mentón para mirar al techo.

Cuente hasta tres. Exhale lentamente a la vez que se encorva y deja caer la barbilla sobre el pecho, hasta mirar al suelo. los hombros deben estar relajados. Imagínese un gato que se estira placenteramente. Repita cinco veces el ejercicio.