El Corredor

El Corredor

Activa la circulación y acaba con la tensión muscular de brazos y hombros. Ponga los brazos a los lados, con los codos doblados y los puños apenas cerrados. Conserve los codos cerca del cuerpo al mover alternadamente los brazos hacia adelante y atrás con un balanceo suave.

Respire profunda y rítmicamente conforme aumenta la velocidad de los movimientos. Imagine que va corriendo por el campo en una mañana hermosa.

Baje la barbilla, cierre los ojos y fórmese la imagen suya en el momento de ganar una carrera. Haga 25 veces el movimiento de brazos. Para una “carrera” aun mas beneficiosa, tense los músculos de brazos y pecho durante el ejercicio.