El Arquero

El Arquero

Ayuda a corregir la postura, reaviva la circulación sanguínea y hace desaparecer la tensión en brazos y hombros. Levante los brazos al frente, hasta la altura de los hombros, con las palmas vueltas hacia adentro. Mantenga relajados los hombros, y los codos apenas flexionados cierre los puños con suavidad.

Aspire profundamente al tiempo que pone tieso el brazo derecho, y échelo hacia atrás (el codo doblado cerca del cuerpo, relajados los hombros) hasta donde pueda, sin forzarse. Permanezca axial y cuente lentamente hasta tres.

Visualice un arquero que estira un arco y lanza la flecha. Exhale despacio mientras el brazo derecho vuelve a la posición inicial; relájelo. Repita el ejercicio, ahora con el brazo izquierdo. Hágalo diez veces.