Ejercicios compuestos para sacar músculo

Ejercicios compuestos para sacar músculo

Los ejercicios compuestos trabajan a un grupo de músculos, más que a uno solo.

¿Cuáles son los beneficios?

• Llevan menos tiempo
• Genera masa muscular de forma efectiva
• Entrena al cuerpo para movimientos cotidianos

Los ejemplos más comunes son las sentadillas y las flexiones. Con las sentadillas se trabaja los cuadriceps, gluteos, ligamentos, y la parte más baja de la espalda. Las flexiones trabajan pecho, triceps, músculos deltoides y la parte baja de la espalda.

Ejemplos de ejercicios compuestos:

• flexiones
• sentadillas
• cuclillas
• la banca
• dominadas
• mancuernas
• pantorrillas
• hombros
• piernas