Correr al aire libre vs. Correr en el caminador

Correr al aire libre vs. Correr en el caminador

Mucha gente corre más seguido en la cinta que al aire libre. ¿Por qué pasa esto? Acá se muestran algunos motivos:

• Perros sueltos – a veces hay perros sueltos y la gente, sobre todo las mujeres, tienen miedo de que las persigan o las muerdan.
• El tiempo – cuando llueve o hace demasiado calor, el ejercicio en espacios cerrados parece la mejor opción.
• Seguridad – Hoy en día estar en un lugar cerrado nos da mucha más seguridad y tranquilidad.
• Variedad – Si nos aburrimos de la cinta, podemos pasar a cualquier otro aparato.

Sin embargo, correr al aire libre también tiene muchas ventajas. Aquí hay algunos consejos:

• Empezar a caminar – buscar un lugar lindo y cercano y empezar caminando. Luego de estar cómodo en el lugar, empezar a trotar.
• Calzado – es necesario tener un buen calzado para correr y así evitar futuras lesiones.
• Vestimenta – invertir en buena ropa deportiva que no deje pasar la transpiración. Esto hará que estemos más cómodos.
• Seguridad – Si es una calle transitada, conviene correr en el sentido contrario a los autos.

El caminador no es mala opción, sobre todo porque nos da más facilidades y por esto podemos hacerlo más seguido. Solamente hay que prestar más atención a la velocidad a la que se va y las distancias que se recorren.