Vida Sana

Ejercicio cardiovascular para mejorar la capacidad cerebral. Conoce los beneficios del ejercicio sobre la capacidad cerebral después de los 45 años.

Descubre cuáles son los errores frecuentes en los corredores novatos. Información sobre la práctica del running y sus errores más comunes.

Descubre los consejos para aumentar la hormona del crecimiento naturalmente.

Aprende los beneficios de una buena postura.

Muchas veces se ha discutido si el ejercicio en ayunas es beneficioso o perjudicial para la salud, pero podemos encontrar tantas posturas favorables como posturas en contra, por lo que vamos a describirte algunos pro y contras para que puedas decidir qué te conviene.

Uno de los grandes males de la actualidad es el sedentarismo y mucho de ello se debe a la cantidad de horas que debes pasarte sentado en una oficina. Pero no todo está perdido, aún desde tu escritorio puedes practicar ejercicio físico.

El método pilates fue concebido por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien creara un sistema de entrenamiento físico que combina diversas disciplinas físicas con la relajación y el control mental y de respiración. Conoce los beneficios del pilates sobre el cuerpo y la mente.

El golf es uno de los deportes más saludables que existen aunque esa imagen no es tan clara como debería. Por eso hoy les hablaré de los beneficios del golf y como puede mejorar significativamente su salud. De todas formas tengan en cuenta que para lograr esto deben dejar de lado el carrito, disponible en muchos campos para acortar distancias pero que elimina el principal beneficio de este deporte, caminar.

El tennis podrá no parecer el deporte más intenso del mundo pero les aseguro que dedicarle unas horas cada semana podría alterar radicalmente su calidad de vida. Por eso hoy les hablaré de los beneficios del tennis. Les aseguro que a pesar de parecer difícil, el tennis no requiere una técnica perfecta para tener un efecto positivo en sus cuerpos y sus mentes y a pesar de que la mayoría de nosotros jamás seremos tenistas de nivel mundial, los beneficios de este deporte están al alcance de la mano.

La técnica de respiración empleada mientras levantan pesas es algo que la mayoría de las personas no toma en cuenta. No parece un detalle importante pero les aseguro que lo es. Por eso hoy les traigo algunas ténicas de respiración para levantar pesas. La manera en que respiran al levantar una pesa es tan importante como el ejercicio que realizan, el tiempo de levantamiento y usar el peso apropiado. Por eso les traigo estas simples recomendaciones que les evitarán problemas. De todas formas no duden en consultar a un médico ante cualquier tipo de dolor y/o molestia al respirar durante el ejercicio.

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