Lesiones

Consejos para evitar sufrir lesiones cuando se realizan entrenamientos. Fotos y detalles de algunos aspectos a tener en cuenta para no lesionarse.

Hoy intentaré explicarles como se produce un desgarro y que medidas pueden tomar para evitarlo, aunque muchos sabrán por experiencia propia que muchas veces solo se enteran demasiado tarde.

Estos son solo consejos útiles para sobrellevar mejor el dolor y las molestias ocasionadas por las lesiones pero no pretenden sustituir la opinión de un profesional médico.

El esquí es un deporte riesgoso, se alcanzan grandes velocidades en el descenso. Existen además una serie de riesgos a los que debe enfrentarse el esquiador como las capas de nieve floja y el hielo.

Consejos para los atletas en recuperación luego de haber sufrido algún tipo de lesión en el cuerpo, ya sea muscular u ósea.

Pautas para sobrecargar un músculo, cómo se logra, pros y contras.

Muestra de los tipos más comunes de lesiones en las rodillas, y algunos consejos para evitar que sucedan.

Pautas para determinar cuánto se debe descansar en tiempos de entrenamiento.

Errores que la gente comete cuando corre, que pueden provocar lesiones en las rodillas o simplemente algún tipo de molestia en el cuerpo.

Explicación de què es el sobreentrenamiento, las causas que produce y como se puede evitar.