Aumento muscular

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Hay muchas cosas que pueden hacer que naden mejor. Algunas son mucho más simples de lo que imaginan y por eso hoy les traigo esta lista de recomendaciones que mejorarán substancialmente su rendimiento en el agua. Recuerden consultar a un médico antes de hacer cualquier tipo de ejercicio ya que podrían tener una condición no diagnosticada

Como cualquier dieta, el vegetarianismo requiere preparación y encontrar el balance apropiado. Estoas consejos no sustituyen el consejo de un médico ni de un nutricionista así que recuerden consultarlos antes de implementar cualquier cambio drástico en su dieta. Al mismo tiempo dejar de consumir carne no es algo sencillo, pero pueden realizarlo en fases, suprimiendo primero carnes rojas, luego pollo y finalmente pescado. Un proceso de 3 meses en el que van disminuyendo las porciones de carne y reemplazándolas por vegetales debería ser el ideal.

Luego de la primera parte de consejos de entrenamiento básico, llega la segunda que intentará continuar ofreciéndoles recomendaciones útiles para veteranos y neófitos por igual. Como siempre recuerden consultar con un médico antes de realizar cualquier tipo de entrenamiento y mantengan un ritmo que sientan adecuado para su cuerpo ya que este no responderá bien si intentan pasar de 0 a 100 el primer día.

Para los que nunca han entrenado de ninguna forma, puede ser difícil acostumbrarse a una rutina de ejercicios. Por eso hoy les traigo algunos consejos de entrenamiento básicos, destinados a aquellos que recién están comenzando y se sienten un poco incómodos o ridículos levantando una pesa, o haciendo ejercicio. No dejen que esto lo desanime ya que en la perseverancia está la clave del éxito y también recuerden que les llevará tiempo acostumbrarse a cada ejercicio, ya que todos tienen sus características propias que aprender y dominar.

Aquí les traigo algunas recomendaciones de cómo organizar su dieta para que resulte sana, nutritiva e ideal para acompañar su entrenamiento.

La cantidad de veces a la semana en que uno debe ejercitarse es un tema que aún genera controversia entre especialistas y entrenadores. Por eso aquí les daré mis razones para ejercitarse un máximo de 4 veces a la semana.

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