Nutrición

Conoce los efectos de la soja en el entrenamiento. Reseña sobre los beneficios de la soja sobre la musculatura.

Información sobre alimentos ideales para consumir en verano. Detalles de los beneficios que otorgan algunos alimentos para consumir en verano.

Indicaciones para preparar una receta de ensalada de pollo con nueces tostadas. Detalles de los pasos a seguir para cocinar una ensalada de pollo con nueces tostadas.

Como cualquier dieta, el vegetarianismo requiere preparación y encontrar el balance apropiado. Estoas consejos no sustituyen el consejo de un médico ni de un nutricionista así que recuerden consultarlos antes de implementar cualquier cambio drástico en su dieta. Al mismo tiempo dejar de consumir carne no es algo sencillo, pero pueden realizarlo en fases, suprimiendo primero carnes rojas, luego pollo y finalmente pescado. Un proceso de 3 meses en el que van disminuyendo las porciones de carne y reemplazándolas por vegetales debería ser el ideal.

Dopaje en el deporte

26 mayo 2011

A lo largo del a historia los atletas han intentado mejorar su rendimiento con diversas técnicas. Desde el desarrollo de nuevos equipos y técnicas de entrenamiento hasta el uso de sustancias para aumentar su capacidad atlética. Sin embargo desde hace décadas el dopaje ha estado presente en todos los grandes deportes a nivel mundial, generando grandes controversias pero muy pocas consecuencias reales ya que fuera de recibir algunas penas, multas o incluso ser despojados de sus títulos, lo atletas rara vez van a la cárcel por ello.

Existen muchas bebidas isotónicas para hacer ejercicio pero pocas son más renombradas que Gatorade. Su excelente balance de sales y minerales lo hacen ideal para recuperarse luego de un ejercicio intenso. Sin embargo para muchos esta bebida resulta demasiado costosa por lo que les traigo una recente para que preparen un gatorade casero, que probablemente les sirva tan bien como la famosa bebida.

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