Tercera edad

Descubre cuáles son los errores frecuentes en los corredores novatos. Información sobre la práctica del running y sus errores más comunes.

La edad inicial y/o límite para entrenar es un tema de debate entre médicos y entrenadores por igual ya que no existe consenso absoluto de a que edad alguien es demasiado joven o demasiado viejo para dejar de realizar ciertos tipos de ejercicios. Existen indicadores que deben ser tenidos en cuenta y por eso hoy analizaré si la edad de entrenamiento es un mito o un realidad. Personalmente creo que es imposible hacer una categorización generalista y definitiva acerca de un grupo tan heterogéneo como lo son los seres humanos, cuyas características físicas y mentales

El ejercicio es un factor que contribuye a minimizar los efectos del envejecimiento, aumentando la masa muscular, la ósea, también la fuerza muscular entre otros.

El entrenamiento con sobrecarga ha demostrado ser una herramienta de gran utilidad en la terapéutica con adultos mayores. El mismo brindaría beneficios en la fuerza muscular y el rendimiento funcional.

Se muestran 10 consejos para lograr reducir el colesterol, modificando la cultura alimenticia básicamente, junto con otras actividades favorables.

Mejorar la postura

19 marzo 2009

Ventajas de tener una buena postura; reduce la presión que se produce en los ligamentos y articulaciones, y ayuda a distribuir mejor las grasas de nuestro cuerpo. Ayuda a disminuir el dolor de espalda. Efectos de la mala postura.