Resistencia

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Los beneficios del tenis

18 agosto 2011

El tennis podrá no parecer el deporte más intenso del mundo pero les aseguro que dedicarle unas horas cada semana podría alterar radicalmente su calidad de vida. Por eso hoy les hablaré de los beneficios del tennis. Les aseguro que a pesar de parecer difícil, el tennis no requiere una técnica perfecta para tener un efecto positivo en sus cuerpos y sus mentes y a pesar de que la mayoría de nosotros jamás seremos tenistas de nivel mundial, los beneficios de este deporte están al alcance de la mano.

A diferencia de correr y hacer ciclios que siempre reflejan sus mejorías de rendimiento en más sudor y esfuerzo, la natación bien realizada puede definirse como algo casi sin esfuerzo aunque si puede resultar extenuante. He aquí algunas recomendaciones para mejorar tu técnica y alcanzar un mejor rendimiento.

La cantidad de veces a la semana en que uno debe ejercitarse es un tema que aún genera controversia entre especialistas y entrenadores. Por eso aquí les daré mis razones para ejercitarse un máximo de 4 veces a la semana.

La psicología del deporte está orientada a brindar al atleta herramientas que le permitan manejar adecuadamente las presiones naturales de las competiciones, para potenciar su rendimiento.