Calentamiento

Los ejercicios de calentamiento sirven para relajar los músculos, calentarlos y ponerlos a punto para el trabajo esforzado. Esto nos permite evitar lesiones, calambres y tirones.

El calentamiento en el entrenamiento es imprescindible para acondicionar al cuerpo para la actividad física sin experimentar dolores o riesgo de lesiones musculares.

Es un ejercicio estimulante, el cual alinea la columna vertebral, estira los músculos de cuello, torso y hombros, y alivia la región lumbar. Alce la barbilla y mire el techo mientras levanta los brazos por encima de la cabeza. Mantenga relajados los hombros y los codos apenas flexionados.