Calentamiento

Te contamos cuáles son los mejores gimnasios de Cancún.

Entrenamiento de Bolsa

4 agosto 2011

La mayoría de los gimnasios de nuestros días está equipado con al menos una bolsa de entrenamiento además de guantes y una cuerda, por lo que no hay excusa para no aprender a maximiar los beneficios que esto proporcionará a un entrenamiento de fuerza. Este artículo intentará ayudarlos incluso si no tienen experiencia alguna golpeando […]

Los ejercicios de calentamiento sirven para relajar los músculos, calentarlos y ponerlos a punto para el trabajo esforzado. Esto nos permite evitar lesiones, calambres y tirones.

El calentamiento en el entrenamiento es imprescindible para acondicionar al cuerpo para la actividad física sin experimentar dolores o riesgo de lesiones musculares.

Bajar Cocos

26 octubre 2009

Es un ejercicio estimulante, el cual alinea la columna vertebral, estira los músculos de cuello, torso y hombros, y alivia la región lumbar. Alce la barbilla y mire el techo mientras levanta los brazos por encima de la cabeza. Mantenga relajados los hombros y los codos apenas flexionados. Aspire profundamente mientras alza lo mas posible […]