Brazos

Te contamos cuáles son los mejores gimnasios de Cancún.

Información acerca de los mitos sobre el ejercicio y el aumento de masa muscular.

Conoce nuestros consejos para potenciar los músculos de los brazos y el pecho.

Muchas veces vemos mujeres que parecen poseer el secreto de la eterna juventud, sus rostros no muestran señales del paso de los años y sus cuerpos son perfectos, pero por lo general, siempre hay un punto débil y este suele ser sus tríceps. Esta zona de los brazos suele mostrar una piel blanda y colgante, […]

Entrenamiento de Bolsa

4 agosto 2011

La mayoría de los gimnasios de nuestros días está equipado con al menos una bolsa de entrenamiento además de guantes y una cuerda, por lo que no hay excusa para no aprender a maximiar los beneficios que esto proporcionará a un entrenamiento de fuerza. Este artículo intentará ayudarlos incluso si no tienen experiencia alguna golpeando […]

La oficina puede consumir mucho más tiempo del que nos gustaría por lo que hoy les traigo algunos ejercicios fáciles para hacer en la oficina. Estos los ayudarán a moverse un poco sin alejarse de su escritorio ni de su silla y tampoco reemplaza el entrenamiento de fuerza tradicional pero les ofrece una manera de evitar volverse completamente sedentarios si no tienen tiempo de ir al gimnasio.

Ejercicios de Barra

26 mayo 2011

La barra es uno de los implementos de ejercicio más antiguos del mundo y a pesar de su simpleza ofrece grandes beneficios si se sigue un entrenamiento constante. El simple acto de levantar el propio peso del cuerpo es una excelente manera de desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo, requiríendose un equipo simple, barato y muy fácil de instalar y mantener. En el caso de que no tengan una barra disponible busquen alguna estructura ya existente que se adapte a sus necesidades y que puedan alcanzar fácilmente.

Pliometría para brazos

17 abril 2010

La pliometría es un tipo de ejercicios que sacan partido del ciclo de estiramiento-acortamiento muscular, produciendo que la contracción resultante sea más fuerte.

Guía de ejercicios para obtener brazos tonificados, combinado con consejos de alimentación a base de proteínas y eliminación de carbohidratos.

Beneficios de los ejercicios compuestos y ejemplos. Los ejercicios compuestos trabajan a un grupo de músculos, más que a uno solo.