Bajar Cocos

Bajar Cocos

Es un ejercicio estimulante, el cual alinea la columna vertebral, estira los músculos de cuello, torso y hombros, y alivia la región lumbar. Alce la barbilla y mire el techo mientras levanta los brazos por encima de la cabeza. Mantenga relajados los hombros y los codos apenas flexionados.

Aspire profundamente mientras alza lo mas posible la mano derecha. Abra los dedos como si asiera un coco para arrancarlo. Exhale poco a poco al tiempo que cierra la mano derecha y relaja el brazo. Repita el ejercicio con el izquierdo. Alterne los brazos para “bajar diez cocos”.