Ataque a la fatiga con vigor
28 mayo 2009
Diez ejercicios rápidos y vigorizantes que le ayuda a sentirse de maravilla, lucir bien y trabajar mejor.
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Bebidas con cafeína y calorías
24 mayo 2009
Una recomendación importante es fajarse que la bebida usada para recuperar líquidos no contenga cafeína. Muchas marcas garantizan una recuperación más rápida o un aumento del rendimiento deportivo debido al efecto estimulante y excitante de la cafeína.
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El Arquero
23 mayo 2009
Ayuda a corregir la postura, reaviva la circulación sanguínea y hace desaparecer la tensión en brazos y hombros. Levante los brazos al frente, hasta la altura de los hombros, con las palmas vueltas hacia adentro. Mantenga relajados los hombros, y los codos apenas flexionados cierre los puños con suavidad.
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El Corredor
22 mayo 2009
Activa la circulación y acaba con la tensión muscular de brazos y hombros. Ponga los brazos a los lados, con los codos doblados y los puños apenas cerrados. Conserve los codos cerca del cuerpo al mover alternadamente los brazos hacia adelante y atrás con un balanceo suave.
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El Gato
20 mayo 2009
Mejora la circulación sanguínea, alivia los músculos, disminuye la tensión en la región lumbar y distiende el cuello rígido. Aspire hondo mientras arquea con lentitud la espalda y levanta el mentón para mirar al techo.
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El Observador
18 mayo 2009
Vigoriza y tonifica la cintura, contrarresta la flojedad de los músculos del estomago, consecuencia del trabajo de escritorio, y da mas flexibilidad. Cruceña pierna derecha sobre la izquierda, inclínese ligeramente hacia adelante y ponga el brazo derecho, recto, contra la parte interior de la pierna derecha.
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Hipotónicas, isotónicas e hipertónicas
17 mayo 2009
Se llaman bebidas deportivas a aquellas que tienen gran capacidad de rehidratación. Pueden dividirse en dos categorías principales: bebidas para reponer líquidos o bebidas de carbohidratos.
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La Plegaria
16 mayo 2009
Pone en reposo ese tieso cuello, relaja los adoloridos músculos de los hombros y alivia los dolores de cabeza causados por la tensión. Aspire profundamente. Ponga la mano derecha sobre el hombro izquierdo y la otra sobre el derecho. los hombros deben estar laxos los codos pegados al cuerpo.
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La Regla de Calculo
15 mayo 2009
Ayuda muchísimo a mejorar la flexibilidad y la circulación, y aumenta la energía. Da alivio a los músculos de las piernas y de la región lumbar. Extienda la pierna derecha al frente y asiente firmemente en el piso el talón derecho; los dedos del pie deben apuntar hacia arriba.
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Los Hombros
12 mayo 2009
Giratorios revitalizan los músculos de brazos, hombros y cuello, y ayudan a aliviar dolores de cabeza. Relaje los hombros y deje que los brazos cuelguen a los lados. Respire hondamente al tiempo que alza los hombros hacia las orejas. En esa postura, cuente hasta cinco.
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