10 motivos para comer avena

10 motivos para comer avena

14 marzo 2009

10 motivos para comer avena

Aquí hay 10 razones por las cuales es bueno incluir la avena en nuestra dieta:

  1. Ayuda a reducir el colesterol, disminuyendo  el riesgo de sufrir ataques cardíacos
  2. Da sensación de saciedad por más tiempo
  3. Es rápido y fácil de reparar
  4. Es riquísima (se le puede agregar fruta)
  5. Es una muy buena colación (no solamente para el desayuno)
  6. Ayuda al tránsito lento (gracias a la fibra)
  7. Gran fuente de proteínas
  8. Gran fuente de fibras (1 taza =4 grams de fibra)
  9. Gran fuente de carbohibratos complejos (buena fuente de energía antes de la actividad física)
  10. Bajo índice de glucemia

Algunas recetas con avena:

Galletitas de avena con chips de chocolate blanco

Pan de avena

 

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