10 motivos para comer avena

10 motivos para comer avena

Aquí hay 10 razones por las cuales es bueno incluir la avena en nuestra dieta:

1. Ayuda a reducir el colesterol, disminuyendo  el riesgo de sufrir ataques cardíacos
2. Da sensación de saciedad por más tiempo
3. Es rápido y fácil de reparar
4. Es riquísima (se le puede agregar fruta)
5. Es una muy buena colación (no solamente para el desayuno)
6. Ayuda al tránsito lento (gracias a la fibra)
7. Gran fuente de proteínas
8. Gran fuente de fibras (1 taza =4 grams de fibra)
9. Gran fuente de carbohibratos complejos (buena fuente de energía antes de la actividad física)
10. Bajo índice de glucemia

Algunas recetas con avena:

Galletitas de avena con chips de chocolate blanco

Pan de avena