El entrenamiento fisico y deportivo, entrenamiento para adelgazar

Ejercicio cardiovascular para mejorar la capacidad cerebral después de los 45

1 octubre 2014

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Son abundantes los estudios científicos que avalan las bondades del ejercicio físico en el cuidado de la salud, muchos de ellos relacional al ejercicio cardiovascular con la actividad cerebral.

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La vuelta del entrenamiento de alta intensidad

16 septiembre 2014

Entrenamiento de alta intensidad

Suele decirse que todo vuelve y esto es cierto en todos los ámbitos de la vida, incluso en el entrenamiento físico. A pesar de que todo el tiempo se están desarrollando nuevas modalidades de entrenamiento que contemplen los descubrimientos de la ciencia y la medicina, lo cierto es que algunas formas de entrenamiento antiguas y pasadas de moda, no han perdido sus bondades y hoy regresan modificadas.

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Ventajas y desventajas del barefoot

29 agosto 2014

Correr descalzo

Correr descalzo está de moda, pero el barefoot es una práctica que tiene ventajas y desventajas que debes conocer. Si bien, los primeros humanos andaban descalzos, con la creación del calzado y sus constantes mejoras, se ha llegado a productos que mejoran notablemente la amortiguación y la tracción, brindando más confort y seguridad a los corredores.

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Ejercicios cardiovasculares para hacer en casa

20 mayo 2014

Ejercicios cardiovasculares para hacer en casa

Tendemos a asociar los ejercicios cardiovasculares con gimnasio, equipamiento y mucho tiempo, pero también puedes quemar grasas en casa y sin equipamiento.

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Conoce las principales carreras de Montevideo, Uruguay

12 mayo 2014

Carreras Montevideo

Aunque parezca que las carreras no tienen muchos adeptos en Montevideo, la capital del Uruguay cuenta con una ajetreada agenda de eventos en esta disciplina deportiva, que crece en el número de participantes y eventos cada año.

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Uso de la electroestimulación en el entrenamiento

15 abril 2014

Electroestimulación

La electroestimulación es una herramienta auxiliar idónea para complementar nuestro entrenamiento, pero aunque parezca un camino rápido para aumentar y tonificar la masa muscular, no puede sustituir al entrenamiento físico voluntario, sino simplemente ayudarlo.

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Efectos de la soja en el entrenamiento

24 octubre 2013

Efectos de la soja en el entrenamiento

El consumo de suplementos de proteínas es una práctica habitual en el entrenamiento muscular debido al incremento de masa muscular que ocasionan y a su acción anabólica. El complemento más utilizado es el suero de leche, pero todavía no están claros los efectos de la soja sobre la musculatura.

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Limitantes en el desarrollo de la fuerza muscular

21 octubre 2013

Limitantes en el desarrollo de la fuerza muscular

Todo entrenamiento físico requiere de fuerza muscular para un correcto desempeño, pero existen algunos limitantes en el desarrollo de la fuerza muscular que pueden combatirse para obtener un mejor resultado.

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Ventajas y desventajas de correr con música

15 octubre 2013

Ventajas y desventajas de correr con música

A la hora de correr, son muchas las modalidades de entrenamiento, solos, o acompañados, en la ciudad o en la naturaleza, con o sin música. Hoy hablaremos de las ventajas y las desventajas que implica correr con música, para que puedas decidir cuál opción es la que más se ajusta a tu forma de entrenar.

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Errores frecuentes en los corredores novatos

9 octubre 2013

Errores frecuentes en los corredores novatos

Correr es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar, pero debes hacerlo de una forma segura para evitar lesiones y disfrutarlo a pleno. Conoce los habituales errores en los corredores novatos y la forma de evitarlos.

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